やせる味噌汁　効果的　飲み方

金スマで話題になったやせる味噌汁。

挑戦した人たちがぐんぐん痩せて、

丘みどりさんは10日でなんと3.5㎏のダイエットに成功！

今すぐにでも始めたくなったという方も多いのでは？

私もすぐに始めたくなりました！

この記事では、

やせる味噌汁はなぜ最強で、

飲むだけで痩せられるのか？

効果抜群のやせる味噌汁の効果的な飲み方を紹介します！

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やせる味噌汁はなぜやせるのか？

まずは、レシピのおさらい。

やせる味噌汁レシピ

【味噌汁約10杯分】

・赤味噌　　80g

・白味噌　　80g

・玉ねぎ　　150g

・りんご酢　大さじ１

①玉ねぎ150gをすりおろす

②①に赤味噌、白味噌、りんご酢を混ぜ合わせる

③②を製氷皿に10個分に分けて入れる

④平らにならして、冷凍庫に入れ凍らせたら長生き味噌汁氷の完成！

※冷凍で2週間持ちます。

めちゃめちゃ簡単なレシピですよね～。

この味噌氷にしたもの1個が一人分として、

お湯で溶かせば出来上がり。

だしをとる必要もありません！

何てらくちん(´▽｀)

やせる味噌汁で痩せる理由

やせる味噌汁にダイエット効果がある秘密は、

このシンプルな4つの材料にあるんです。

赤味噌

赤味噌には、糖の吸収を抑える働きがあり、

血糖値の急上昇を抑えます。

白味噌

白味噌は、腸内環境を安定させる働きがあり、

スプーン1杯でヨーグルト100g分の乳酸菌がいるのだとか。

腸内環境が整うことで

血行が良くなり、

代謝が良くなり、

脂肪が燃焼！

玉ねぎ

玉ねぎと白味噌のコンビは

最強の整腸剤なのだとか。

玉ねぎが白味噌で摂取した乳酸菌の

エサとなり、

乳酸菌はパワーアップ！

血流を促し、代謝を高めて

痩せやすい体を作ります。

りんご酢

りんご酢は、多くの女性の悩みである

浮腫みをとる効果が。

体内の塩分を排出するのを助けてくれます。

実際に10日間やせる味噌汁を飲んだ皆さんの結果はこちら

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金スマ2月15日やせる味噌汁レシピ！長生き味噌汁の効果、口コミも

いいことばかりの材料たちですね！

もう、この文章を書いているだけで

肌がツルツルになってきた気がします(≧◇≦)

 

今すぐやせる味噌汁を始めたいのに、

近くのスーパーで赤味噌、白味噌が見つけづらい時はこちらが便利!(^^)!

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やせる味噌汁の効果的な食べ方！

いつ食べる？

やせる味噌汁、出来れば効果的に飲みたいですね。

で、やせる味噌汁を食べる最適な時間があったら知りたい！

と、思っていたら！

なんとこのやせる味噌汁、

一日のうち、

いつ飲んでもいいんです。

 

とにかく1日1杯飲めばいいだけ。

 

すご～い。

 

絶対続けられる気がする。

 

最適な順番がある！

朝、昼、晩のいつ飲んでも良い

やせる味噌汁ですが

 

食事の最初に飲むのが良いそうですよ。

 

そうすることで、

血糖値の急上昇を抑えることができます。

 

野菜たっぷりの具沢山味噌汁にしたら、

 

早々にお腹が満足しそうですね。

やせる味噌汁の味噌玉、味噌汁以外の料理でも効果あり！

やせる味噌汁の味噌玉は、

お湯で溶かして味噌汁で飲むのが手軽ですが、

その他にも、

スティック野菜につけて食べたり、

お肉やお魚につけて食べてもOK！

料理のバリエーションも広がりますね。

味噌汁の具にはアボカドが最強！(≧◇≦)

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林修の今でしょ講座2月19日アボカド汁レシピで健康長寿に！驚きのダイエット効果

 

やせる味噌汁おすすめアレンジTOP3！

金スマでやせる味噌汁生活10日間にチャレンジした

丘みどりさん、東尾理子さん、大場久美子さんが

選んだおすすめアレンジTOP3!です。

1位　豆乳鳥団子味噌汁

【材料】2人分

みそ玉　2個

水　200ml

調製豆乳　100ml

鶏ひき肉　80g

長ネギ　40g（みじん切り）

生姜　1かけ（みじん切り）

【作り方】

①ボウルに鶏ひき肉、長ネギと生姜を入れ混ぜ合わせ、食べやすい大きさのお団子に丸める

②鍋に水を入れて火にかけ、沸騰したら①を入れて茹で、出てきたアクをすくう

③豆乳を加える

④火を止めて、みそ玉を溶かし入れ出来上がり！

鳥肉団子のボリュームもたっぷりで

お腹も満足の一品。

これにおにぎりでもあれば、

完全食ですね！

2位　エビとアスパラの味噌汁

【材料】2人分

みそ玉　2個

水　300ml

エビ　4尾

アスパラガス　2本

酒　大さじ2

【作り方】

①エビは頭と身に分けておく

②鍋にミスト酒を入れ火にかけ、沸騰したらエビの頭を入れてひと煮立ちさせ、アクをとる

③エビの身、アスパラガスをいれ、１分ほど加熱して火を通す

④火を止めてみそ玉を溶かし入れたら出来上がり！

赤くゆであがったエビとアスパラの緑が

美しい味噌汁。

エビの出汁もきいていて、

見ているだけでヨダレが出そうな…。

3位　サバ缶とタケノコの味噌汁

【材料】2人分

みそ玉　2個

水　300ml

サバの水煮缶　100g

水煮たけのこ　80g

酒　大さじ１

【作り方】

①たけのこは3㎜くらいの薄切りに

②鍋に、酒、水を入れ火にかけ、沸騰したらたけのこを入れて1分煮る

③火を止めてみそ玉をいれ、溶かし

④サバの水煮缶をお椀に盛り、③を注げば出来上がり！

サバと味噌は合いますからね～。

タケノコの食感も美味しそうな一品です！

長生き味噌汁の本には60種類を超えるアレンジレシピが載っているそうですよ。

で、さらに、この長生き味噌汁の具にしたら最強なのでは！？

と思ったのが、アボカド！美容効果、健康効果が期待できそうですよ～。

こちらも読んでみてください(*´▽｀*)

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